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穴位常按 身体保健

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关元穴(调理虚损预防泌尿生殖系统)

取穴方法:关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸(如图,用手在肚脐下四指的位置为关元穴)本穴为人一身元气之所在,是保健强壮要穴,具有固护元气的作用,是人体生化之源。关元乃男子藏精、女子藏血之处,主生殖,主气。故为全身养生保健强壮要穴。

有温肾固精、补气回阳、清热利湿、调理冲任、理气除寒的功能。主治各种虚损及泌尿生殖系统各种病症。

气海穴(益肾补气要穴)

取穴方法:位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸(肚脐下2指的距离),为男女精气会聚之处,是保健强壮、益肾补气要穴。

益肾固精、升阳补气、补虚固本、调理冲任、通经散瘀、行气化浊的功能,主治男科病、妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等症状。

合谷穴(帮助安神预防老年痴呆)

取穴方法:合谷穴属手阳明大肠经,位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。

醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络,自古以来就是治疗头面部疾病的要穴。能治疗多种疾病,预防脑中风及老年痴呆。

内关穴(冠心病救星)

取穴方法:内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。本穴位属手厥阴心包经,是心包经络穴,与阴维脉交会,是八脉交会穴之一。

宁心安神、宽胸理气、和胃止痛、降逆止呕。刺激内关可以激活心包经的气血,使心包经内气血充盈,从而使心脏得到调养,心脏功能得到改善。心痛、心悸、胸闷、气短、失眠等病症,可以防治各种心脏疾病,增强心肺功能。

大椎穴(九大养生保健穴位)

取穴方法:大椎穴位于督脉之上,在第7颈椎与第1胸椎棘突之间,是手足三阳经与督脉的交会穴,是阳气上升至头部的枢纽。

具有疏风散寒、通调督脉、熄风止痉的作用,对头部及颈部的功能保障具有重要的意义,更是治疗颈椎病、头部疾病的首选要穴。主治头痛、气喘、肩背痛、中暑、呕吐、风疹、五劳虚损。

肾俞(防治肾病、缓解腰痛)

取穴方法:肾俞穴在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸,属足太阳膀胱经,是肾脏的背俞穴。

滋阴精、壮阳气、补肾之精气、利水消肿、聪耳通窍。经常刺激肾俞穴位对防治肾炎、阳痿、遗精、月经不调、腰痛有很好作用。

足三里(主要调理消化系统)

取穴方法:足三里穴位于小腿外侧之前上部,胫腓两骨间。正坐在椅子上,屈膝,脚掌放平,自然平铺地面,用本人之手虎口围住膝盖,食指放于膝下胫骨前缘,四指并扰,当中指尖着处是穴位。

足三里穴是足阳明胃经上的合穴,有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。宣通气机,导气下行,调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,提高人体免疫功能和抗病和抗过敏功能,对全身各系统都有强壮作用,此外,头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等以及其它各种慢性病,如眼疾、视力减退、鼻病、耳病、过敏性疾病均可灸足三里。

三阴交(保卫男女生殖系统健康)

取穴方法:三阴交为脾、肝、肾三条阴经的交点,在内踝尖直上三寸,胫骨后缘,一个穴位兼有调控三条经络的作用。

健脾和胃、补调肝肾、行气活血、滋阴生津、疏经通络的作用。此穴对增强腹腔诸脏器,特别是男女生殖系统的健康,有重要作用。此外,三阴交还能防治高血压、功能减退和急、慢性肠炎,以及月经不调、遗尿、失眠等疾病。

涌泉穴(预防高血压中风促进血液循环)

取穴方法:涌泉穴位于足跖屈卷足时,在足心前三分之一的凹陷中,是肾经要穴,

涌泉具有很好的养生保健作用,可防治高血压、中风、神经衰弱、失眠、头昏头痛、腰痛等症状。常用来治疗泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病,具有宁神、开窍、清热、引火归原的作用,亦是常用的保健穴之一。

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