现代人的生活节奏比较快，学生的压力大，上班的人工作忙，工作时间，很多人都不情愿从被窝里出来，每到周末的时候，不少人会趁这个时间好好睡觉，睡到太阳晒屁股也舍不得起床。

即使周末睡眠时间长，但又很多人还是有这样的感觉：睡的时间久了，身体反而会越累，整个人感觉很困倦，那么，这是什么原因呢？

从西医的角度来说，人在睡眠的时候呼吸会变慢，血液里的二氧化碳会增多。如果每天睡十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的＂麻醉剂＂，使人昏昏沉沉。这就是人越睡越想睡的原因。

从中医角度来看，越睡越困，可能是因为痰湿体质，气虚体质的原因。《黄帝内经·素问·宣明五气篇》提到：久视伤血，久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。长期躺卧在床上，可导致人体气机运化不畅，气滞血淤，水谷精微不得输布五脏百骸，不能上奉于心脑以养身，最终导致身体虚弱疲倦，乏力颓靡，少动懒言。

 

当人的机体水液代谢失常的时候，痰湿蒙蔽心窍，就会让人感觉昏昏欲睡。

越睡越困想要摆脱这种情况的就要改变睡眠习惯了，还要用饮食的方式来调整比如，气血不足可多吃些黄芪、山药、大枣、龙眼等食物；平时应该多锻炼身体，建议每天要出去外面走走，晒一下太阳，这样可以帮助全身气血循环。

还要一种可能就是越睡会越困，这有可能是疾病原因导致的，比如睡眠呼吸暂停综合征就是一种常见的情况，这种情况肥胖人群比较常见，具体的症状是睡眠打呼噜，短暂性气喘等。还有一种是，“不宁腿综合征”的疾病也会严重影响睡眠质量，白天会嗜睡，出现的症状是睡觉时单侧或双侧腿不自主地抖动，而且有酸、麻、胀、痛、蚁行感、灼烧感等感觉。
温馨提示：以上内容给大家介绍了