随着“传承国粹，健康相伴”上海市第四届市民运动会暨金山区“济德杯”全国百城千村健身气功·八段锦交流赛启动仪式在金山轮滑球馆盛大启动，近日，经过多方调研与筹备，济德中医联合朱泾、吕巷、张堰、廊下、石化街道辖区范围内各居民区分批次、有组织地陆续开展了八段锦教学活动，帮助更多人从八段锦这项优秀的中华传统功法中获得身心的调养。
 

廊下镇社区党群服务中心

八段锦，起源于宋代，是中国民间广为流传的健身方法。整套动作柔和连绵、动静相兼、骨正筋柔、简单易学。经过千年传承而历久弥新，深受广大群众喜爱。听说有八段锦教学活动，廊下镇的社区居民们热情高涨，相约来到廊下镇社区党群服务中心教学点。
 
八段锦带教老师一边讲解一边示范，居民们仔细揣摩，拔伸腰背、展肩扩胸。老师耐心细致地纠正大家的错误动作，确保大家掌握正确的动作，充分感受八段锦传统养生功法的魅力。
 

干巷镇车镜广场

八段锦是一个优秀的中国传统健身功法，也是国家体育总局推广的全民健身功法之一。居住在周边干巷镇周边的社区居民们，平时就对运动健身很有兴趣，在接到教学通知后，一大早就迫不及待来到了教学现场，跟随带教老师的指导，学练八段锦。虽然有不少居民是头一次练习，却进步很快，老师也非常有耐心，对每一个不规范的动作都认真给予示范和指导。
 

石化九村

八段锦带教老师对八段锦的起源、习练要领及注意事项进行详细讲解，并进行示范教学，一招一式详细讲解与演示，并耐心给大家答疑解惑。石化九村的居民们学习兴致很高，通过理论学习和实践演练，进一步熟悉了八段锦的动作，并提高了健身意识。
 

亭林红阳村委会

八段锦柔和缓慢、动静相兼，难易适中，无论老幼妇孺都可以进行锻炼。不仅可以锻炼身体，还可以促进气血流通，增强体质，对预防疾病和保持身体健康都有很大的帮助。
 
练习现场，亭林镇周边的社区居民们齐聚亭林红阳村委会教学点。在带教老师详细讲解了八段锦的作用、动作要领之后，整齐列队，伴随着悠扬的音乐声，模仿老师的动作认真练习。
有的居民表示：“一套动作做下来，感觉筋骨都有活动到。”还有居民说：“会坚持练习，争取把一整套八段锦好好展现出来。”
 

金山公园

 

在金山公园的教学现场，从热身开始，八段锦带教老师指导前来参与的社区居民们各式基本动作，由易入难，提升居民接受度。居民们跟着带教老师的动作一步一步学习，从最初的动作不怎么协调，到逐渐掌握动作要领，居民们学习兴趣十足，在八段锦锻炼过程中也感受到了运动健身的快乐。

朱泾新天鸿居委活动室
在朱泾新天鸿居委活动室，八段锦带教老师带领社区居民进行学习。大家跟着老师认真学习一招一式。老师用心教，学员认真学，通过反复练习与老师的悉心指导，大家逐渐领略了八段锦的动作要领，获得了身心的放松与舒展。
 

随着“济德杯”健身气功·八段锦交流赛训练营教学的持续开展，将持续丰富居民的精神文化生活，有助于进一步传承和发扬中华传统文化，促进传统健身运动走进社区，营造全民参与、快乐健身的良好氛围。期待大家学而有成，相约交流赛现场一决高下！