缓解颈椎扭伤的方法有哪些？颈椎扭伤以后，首先应该确定病情，并且检查是否有骨折或者脱位的情况，可以通过颈部的颈托来进行固定，这样可以减少颈椎处的疼痛，如果疼痛感比较强烈，但是扭伤的并不严重，可以适量的按摩脖子扭伤的部位，改善脖子处的血液循环，还可以用热毛巾进行热敷以及颈部侧扳法等。

 

    生活中，在我们稍不留意的时候，就会造成颈椎扭伤，严重的会影响日常生活，所以我们可以学习一些方法，可以在颈椎扭伤以后有效的治疗和缓解，下面金山济德中医讲解一下：缓解颈椎扭伤的方法有哪些？

 

    方法一

 

    可以通过按摩的方法缓解脖子扭伤的疼痛，用手轻轻地对颈椎部位进行按摩，这样可以改善颈椎部位的血液循环，并且可以缓解脖子疼痛的症状。

 

    方法二

 

    可以转身回望，站立并且向前弓步，身体向左进行旋转，同时应该右掌尽量的上坡，左掌向下用力的颇深，回头看左手相反动作的部位，左右交替着反复做几次，可以有效的减轻颈椎处的不适。

 

    方法三

 

    如果颈椎在扭伤以后疼痛的比较厉害，并且没有办法转头，这时可以用支架或者护颈枕来撑一撑，这样可以避免脖子造成第2次伤害，还可以缓解疼痛。

 

    方法四

 

    颈椎扭伤到脖子的时候，有些可能是因为受凉所导致的，因为受凉也会引起扭到脖子的情况，可以用热毛巾进行热敷，多热敷几次，坚持几天一般效果也是比较好的。

 

    方法五

 

    颈椎扭伤也可以用伤湿止痛膏，贴颈椎扭伤处，每天更换一次，止痛的效果也是比较理想的，但是在贴完膏药以后，颈部活动可能会有一定的影响。

 

    方法六

 

    平时可以做一些肩颈保健操，将头偏向左肩，并且左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后反复的进行，做同样的动作，一般可以预防到颈椎疼痛和出现扭伤的情况。

 

    我们在治疗颈椎扭伤的同时，还需要了解一些避免颈椎扭伤的一些方法，平时不要大幅度的进行扭脖子，因为这样很容易造成颈部肌肉或者小关节紊乱，在出现劳损以后，避免立即扭头，因为会造成颈椎扭伤疼痛加重和引起活动障碍，在睡觉的时候一定要用枕头，如果是侧卧的姿势，枕头可以枕高一些，平卧的人可以枕头矮一些，高度一般是以本人以拳头为准。

 

    颈椎扭伤一定要注意休息，避免身体劳累，并且不要长时间的玩电脑和手机，因为长时间的低头用手机或者电脑，固定的时间太久，很容易导致颈椎扭伤加重，所以平时一定要养成良好的生活习惯，多去户外活动，保持愉快的心情。