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阳康后咳嗽、乏力、没精神,怎么补身体?济德中医:恢复需要…

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发热、头痛、咽痛咽干……“阳了”之后症状难缓解?“阳康”之后如何补虚?怎么做才能避免重阳?针对这些大家关心的问题,请济德中医医生为您详细解答...

“刀片嗓”怎么缓解?

中医认为,咽喉为七冲要会之门,位居五脏之上,为诸经交会之处,百节之关,一身阴阳升降之路,咽喉冲和则安,失和则病。

嗓子疼痛难受时,可以含服润喉糖。适当多饮水,缓解咽痛的同时,让咽部黏膜保持湿润,一定程度上稀释痰液,也有利于黏稠痰液的排出。
 


 

日常饮食中,冬瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆汤,卷心菜、荸荠、无花果、雪莲果、雪梨等均具有清热解毒利咽的功效,可以增加食用频次。

一直咳嗽不见好怎么办?

“阳康”之后,不少人存在久咳不止的烦恼,有的是干咳停不下来,有的是浓痰咳不出去。轻度的咳嗽、咳痰,是肺恢复宣发肃降功能的必然过程,一般十四天左右会康复。
 


 

日常建议多喝水、多休息、避免劳累,饮食上增加理气化痰消食之品,如经霜打的青菜、白萝卜、芹菜、橘子、芦柑、金桔、草莓、山楂等,促进咳嗽早日恢复。此外还可以喝蜂蜜水、给环境加湿等,也有利于缓解咳嗽。

同时,要避免吸烟,远离污染及有刺激性气味的环境。若咳嗽严重、影响日常工作或睡眠,或持续3周以上,建议到医院就诊。

“阳康”之后如何调补?

明明转阴了,为何人还这么虚,“感觉身体被掏空”?新冠是疫气的一种,感染后大多从湿,湿邪夹杂寒邪损伤阳气,阳不足则无以温化加重湿邪,或湿邪久蕴化热,湿热邪毒困阻肺脾,损伤津液,运化不能,呼吸不畅,致病情加重。

"阳过"之后,正是气血乱套,正气不足之时,体力的恢复、功能的恢复需要一定的时间,适当地注意休息,加强营养,有助于促进身体恢复。
 


 

感染期可能会有食欲下降、腹泻腹胀、味觉和嗅觉减轻等情况,但不能因此就在康复期大补特补,因为生病脾胃相对较虚。

合理运用药膳进行食养和食疗,结合冬季气候特点,推荐使用雪梨罗汉果水、玉米须橘皮水、白萝卜蜂蜜水、核桃葱白生姜汤、梨汤、山药冬瓜莲子粥、薏苡仁茯苓山药粥等中医药膳食疗法。
 


 

济德中医提醒,康复初期的一到两周可能身体会比较疲惫,应避免饮酒和辛辣性的食物刺激,不要进行剧烈运动,包括洗澡,是否洗澡要结合个人身体情况,避免过大的温度刺激,以短时间的温水淋浴为宜。工作上也要量力而行,循序渐进,不要操之过急,这也是对自己的身体健康的负责。

怎么做才能避免重阳?

不少人担心,如果新冠病毒的毒株不同,是否会再次被新冠病毒感染?对于绝大部分免疫力正常的人来说,半年内人体内都会存在有效的免疫抗体,同一毒株的二次感染概率极低,即便感染了也不会出现严重症状。

如果出现新的变异株,或者新的亚分支表现出很强的免疫逃逸能力,是可能导致再感染的。根据人体内的免疫抗体,再感染的间隔时间越短,症状通常越轻,间隔时间长了,症状就偏重。因此,这轮疫情过后,大家仍要注意做好健康防护。
 


 

“阳康”后尽量减少前往人员密集场所,不要减低防控标准,继续坚持戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等良好习惯,同时注意咳嗽喷嚏礼仪。还没有接种新冠疫苗的人,康复6个月后建议接种疫苗。

遇“阳”莫慌,济德中医有“方”

济德中医门诊部参照上海市卫生健康委、市中医药管理局《2022 年上海市新型冠状病毒肺炎中医药防治方案》调配出中医药防疫方案和中医药康复方案。
 


 

没“中招”的朋友不能掉以轻心,除了要做好日常消杀防护工作,改善自身免疫力尤为关键。济德中医提供中医药防疫方案,通过调理体质、固本强基,助您抵御潜在病毒威胁。

针对新冠转阴后,咳嗽、咳痰、气短、乏力、身体酸痛、食欲不振、味觉嗅觉减退、刀片嗓等症状,济德中医新冠康复调理门诊,提供“个性化、一体化”中医药康复调理方案,帮助“阳康”患者早日全面、整体康复。

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