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【医生支招】家中推拿如何缓解腰椎病?

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腰椎病的症状表现

一、腰痛:当腰椎病发生后,很多患者都会出现腰痛的症状,主要表现为持续性钝痛和牵扯样的疼痛,个别患者还会在腰部出现痉挛样剧痛,此类疼痛经常会突然发作,并令患者疼痛难忍。患者在平卧时症状会有所减轻,但在久站和久坐后症状又会反复发作。

二、坐骨神经痛:此类疼痛会由臀部向下肢蔓延,在进行用力大小便、打喷嚏等动作时还会使患者的下肢出现放射样剧痛。如果神经根受到压迫还会使患者出现下肢麻木和发冷症状。

三、间歇性跛行:间歇性跛行也是腰椎病的常见症状特征。当患者在行走时,椎管内受阻的椎静脉丛会发生充血,脊髓的血管也会有扩张的表现,这时神经根的缺血程度会更为严重,这样会导致患者的肢体出现疼痛症状,在行走过程中便会发生跛行。

引发腰椎病的主要因素有哪些?

1、不合适的床是引发腰椎病的因素之一。睡眠是人体全面休息的生理状态。床过硬或过软都不会使脊柱得到放松,使腰部得不到充分休息,终积劳成疾。

2、过度减肥。研究发现,不良方式减肥会造成代谢失常,特别是钙、磷代谢和激素代谢失调,容易诱发脊腰病。

3、乱躺乱睡。躺在床上看电视,虽然舒服,但腰长期后凸又没有支撑,处于弯曲状态。这也是引发腰椎病的因素。

家中推拿如何缓解腰椎病?

(1)患者取左侧卧位(以左侧患病为例),屈曲左髋左膝,操作者面对患者而立,将患者右下肢处于充分屈曲位,使受力的椎间关节处于屈曲位,以使受力的椎间关节处于屈伸幅度的中间位置上。操作者旋动患者左肩,其右前臂置于患者左髋之后,左手拇指向下按住将施力的椎间关节的上一棘突上。同时右手中指向上牵拉下一节棘突。操作者两侧前臂以腰部为中心向前、向后相对用力摇动患者腰部,直至其腰部达到大屈伸位。同时两侧手指在棘突上的压力也逐渐加大,直至感到该关节绷紧。通过两前臂在腰部牵拉力同时,突然加大在两节棘突上的压力来达到整复效果。

(2)患者取仰卧位,双髋膝屈曲,操作者双手按于双膝关节,用力使患者髋膝屈曲,尽量使大腿向腹部靠拢。有时,为了加强腰部的屈曲度,操作者可一手前臂横架于患者双膝关节,用力向下按压,另一手托住患者尾骶部并向上提拉,从而使腰部被动屈曲,以改变腰部的功能障碍,此法可反复操作3~5次。

(3)患者取俯卧位,操作者站其旁边。首先,在患者的腰部及下肢部位可运用滚法放松腰臀部肌肉,对于初期急性期患者,操作时间可适当长些,手法由轻到重。其次,在患者腰部用掌根揉按、揉压痛点及用拿法放松患肢以充分放松肌肉,患者的腰部及下肢肌肉,疼痛可明显减轻。