首先，肩周炎是一种老化的疾病，因为这个人体在整个年纪成长的过程中一直在说着：“看着每个人的出现，白头发就会有皱纹，肌肉和骨骼也会变松弛。

所以肩周炎，实质上是一种蜕变无菌性炎症，其发病基础是肌肉间有肾出，因此，肾功能出了问题我打个比方，这两种肌肉在锻炼时，通常两组肌肉都很顺滑，就是这样的渗出，相当于两肌之间的胶粘剂，动时不能打开，想要使这一活跃关节活动度达到时，相当于撕裂这两层肌肉，那将会非常痛苦。即长期劳损，肩关节活动频繁的病人。

急性创伤性扭伤，包括不恰当的扭伤处理。

还有一些健康问题啊，如肩脱位或弓骨大结节骨折的病人，在这个时间段要进行长时间制动，而此时要进行长时间制动。

用颈弯吊啊或大肩围的石膏板，使肩关节长时间保持在相同的位置，这样，久了他就会形成这种粘连。

引起肩周炎的原因有：

1.肩周炎是无菌性炎症，蜕变属于蜕变。

软组织退行症多见于40岁以上的中老年人，其对各种外力的承受能力都有所下降。

2.经常使用肩膀活动的累积性劳损。

3.肩部急性挫伤前拉伤后引流不良。

4.长时间固定肩关节后继发萎缩粘连。

预防肩周炎的方法。

对于长期伏案工作的职员来说，经常保持一种姿势不动，肩关节就容易受伤，导致肩周炎，因此，可以通过一些运动锻炼的方法，预防肩周炎的发生，在办公室或者家里都是简单方便操作的。

摇臂式：手臂伸直过头，以肩为轴前绕10圈，再往后绕10圈，双臂旋转幅度可打，动作可由慢到快，然后右臂做20次左右摇摆动作。

抱头拉肩：双脚分开与肩宽，双手放在脑后紧握，两手并拢，分开两肘，与身体平行。

耸肩动作：头向左，右肩稍用力耸肩，再头偏右，左肩用力耸肩，交替进行50次。

悬挂动作：以单杠做悬吊动作，10次起跳，逐渐增加。

用左手握住右手，从肩到手腕，再从手腕到肩膀，重复5-10次，然后换另一侧。

虽然多数肩关节疾病可经保守治疗或反复训练，但对有肩部疼痛的患者，仍应到医院进行系统的治疗，如针灸、理疗等。