上海济德中医门诊部医生：合理饮食治疗便秘？每日正常排便是人体健康的保证。随着生活水平的提高，膳食结构的改变，便秘者几乎随处可见。日常生活中怎么样饮食就是至关重要的问题了。那么，生活中怎么样饮食治疗便秘呢？下面让我们一起来了解一下：

一、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。

二、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。

三、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

四、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。

五、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。

六、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。

便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物

温馨提示：综上所述，就是关于对合理饮食治疗便秘？的简单介绍，患者可以按照以上的方法介绍，合理的安排自己的饮食，这样可以对您的便秘有很大的帮助。