旅途疲劳易发肠胃病

今天起，春运将逐渐迎来节前客流的高峰。在拥挤的春运旅途中，旅客遭受疾病侵袭的概率比平时大大增加。在此，提醒旅客在乘坐火车、飞机、长途汽车等交通工具出行时，谨防“旅途综合征”的发生。

空气不流通 感染呼吸道

在春运高峰期的火车或长途汽车上，拥挤程度可想而知。即便其装有空调和换风设备，由于空气不流通或空气更新缓慢，呼吸道传染病菌依然隐藏在混浊的空气中，免疫力差的旅客有可能被感染。

【预防措施】

旅客可适度打开汽车的车窗或在列车靠站间隙多到站台走动，以呼吸新鲜空气。对于那些免疫力差的旅客，可在乘车前几天开始服用一些抗感染或增强免疫力的药物，并随身携带一些板蓝根等抗感冒药物。

旅途太疲劳 肠胃病多发

上海济德中医门诊部医生说：长时间的旅途极易引发急性胃肠病，在汽车或列车上，由于环境、生活习惯、饮食结构和进餐时间发生了改变，再加上睡眠不足、旅途疲劳，容易造成植物神经功能失调而影响肠胃功能。由于车内容积有限，清洁用水一般缺少或不足，有的旅客在用餐或吃零食时容易因此忽视洗手等卫生要求，从而易引发消化道疾病。

【预防措施】

该类疾病比较容易预防。旅客应注意饮食卫生，不买不洁或包装欠佳的食品，不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷，吃东西时注意不要太冷。

长时间坐着 容易患血栓

乘飞机、火车或汽车时，由于快速行驶和颠簸等原因，人体也在不断运动。局部肌肉因此常处于紧张状态，肌肉代谢增强，体内有乳酸积聚，使人感到疲倦。同时，飞机、火车或汽车座位间距较近，活动余地小，长时间保持一种坐姿，易引发腰背肌肉酸痛。

【预防措施】

旅客乘车、船、飞机时，如身体长时间处于一种姿势，可适时伸个懒腰，加快肌肉舒张和收缩，使淤积的血液流回心脏，从而排除肌肉中的“废物”，消除疲劳;或可经常抬抬腿，双腿抬起高于心脏后，就会促进脚和腿部的血液回流，放松长时间绷紧的双腿，也有利于心肺保健。