上海济德中医门诊部医生：随着我们生活水平的不断提高，我们对物质需求也不断增加，生活压力也不断增大，用于这样那样的原因我们的身体缺乏运动、饮食没有规律，各种疾病也随之而来，便秘就是其中一个。那么，患有便秘我们生活中应该怎么样调理呢？

1、多喝酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，对便秘非常有好处。

2、多喝蜂蜜甘蔗汁：每日早晚空腹饮，把蜂蜜和甘蔗汁拌匀，有利于便秘的治疗。

3、多吃熟香蕉，它含有丰富的膳食纤维和糖分，对润肠通便能起到很好的效果。不过，这种作用只有熟透的香蕉才会有，吃生的香蕉可能会有反作用。5、核桃仁，除了润肠通便外，还可以补肾固精、还有温肺定喘等功能。

4、早上饮水：早晨起来空腹喝大约300毫升开水，因为食物经过一晚上的消化吸收，代谢废物会积存在你的身体内，喝水后代谢废物会随着水一起排出体外，有利于清理肠胃。便秘的人喝水时好大口大口地喝。

平时应使自己的生活有规律，排便有时间，还要保证适量的运动，注意合理进食，多吃新鲜的水果蔬菜等含粗纤维较多的食物，这样可以合理的调节肠胃代谢，肠胃的内分泌，提高肠胃代谢和免疫力。

温馨提示：得了便秘如何调理好？综上所述，就是关于便秘患者生活中怎么样调理的简单介绍，便秘问题有时虽不严重但是却是不容忽视的，如若便秘长期不治还会引发许多并发症状，希望以上的介绍可以帮助到你。