一、内关

取穴：手掌朝上，在腕横纹上两寸。此穴宁心安神、理气止痛、和胃降逆。适应症：心脏系统疾病、胃肠不适。内关穴是心律失常、冠心病的日常保健要穴，经常按揉内关，可以增加心脏的无氧代谢，增强心肌功能。每天两分钟左右，力量不需太大，有酸胀感即可。

二、曲池

取穴：屈肘，在肘横纹外侧端。具有泻热作用，用于心情烦燥，口燥咽干，大便干燥等。曲池穴是高血压、糖尿病的重要保健穴位。每天点揉此穴对控制血压、血糖很有帮助。需要每天持之以恒地坚持。

三、三阴交

取穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交是脾经、肾经、肝经三条经络相交处，是治疗妇科疾病的重要的穴位，具有双向调节作用。主治症状：痛经、月经不调、更年期综合症、过胖过瘦、脚底肿胀、手脚冰冷等多种妇科疾病。孕妇不能刺激此穴，以免导致流产。

四、太冲穴

取穴：足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。主治失眠、梦多，尤其是恶梦不断。每晚临睡前点按太冲穴10分钟左右。

太冲穴能够平肝清热、清利头目，降血压，用于烦燥易怒、头晕眼花、血压不稳等情况。可调经，治疗经前综合征、月经周期或前或后不规律等，在月经来临前一周开始每天点揉太冲穴，每次3—5分钟。

五、足三里(第一长寿穴)

取穴：位于膝眼下三寸，胫骨外大筋内。刺激本穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。改善心脏功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素。 足三里对内分泌系统具有双向调节作用，并能提高机体抵抗力。每天按揉10分钟，或敲打60下，或每周艾灸1—2次每次15分钟。