湿气重对身体的危害想必都知道，当你总是精神不济，浑身沉重，腰酸腿肿，那么你很可能是体内湿气过重了。也许很多还不知道，体内湿气重对女性来说，除了常见的症状，还会影响女性的月经，出现月经不调、带下病、阴道炎等诸多妇科疾病。所以，女性也是要特别注意不要让体内的湿气影响自己的身体健康。

　　湿气过重就要从祛湿开始调理，而很多时候体内湿气无法去除，也跟我们的脾胃功能太差有关，因此想要很好的祛湿，可以从饮食上着手，常吃健脾养胃、除湿祛湿的食物。

　　日常生活中有许多食物是可以有效祛湿的，所以平时可以常用这些食物煲汤或者煲粥、做菜吃。

　　常见的祛湿食物有红豆、薏米、茯苓、党参、淮山、苦瓜、香菇、羊肉、红糖、冬瓜、芡实、马齿苋、赤小豆、扁豆等等，平时做菜还可以多加葱姜蒜等有利于发汗的调味料。

　　这些常用的食材可以做出许多美味的食谱，既可以帮助我们有效去除湿气，还能享受口福，一举两得。

（本文来源于99健康网）